■本報記者 張 花
本報訊 相信很多人都有過考前緊張的經(jīng)歷，有些家長甚至早在一個月前，就帶著孩子到醫(yī)院尋求抗緊張藥物治療。那么，應(yīng)該怎樣緩解考前緊張呢？
據(jù)市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師趙岳中介紹，往年，他也接觸過一些家長到醫(yī)院咨詢考前緊張事宜，家長們一致反映，孩子在考前很緊張，有恐懼感，睡眠質(zhì)量不好，為此專門尋求醫(yī)生的幫助。
趙岳中不推薦考生使用抗焦慮的藥物，而應(yīng)該采取積極的心理疏導(dǎo)方法，降低考生的期望值，讓考生以平常心參加考試，才能賽出好成績。
趙岳中分析，造成考生心理緊張甚至產(chǎn)生焦慮感的原因，主要是因為自己本身和來自家屬、學(xué)校的期望值過高，考生怕達(dá)不到預(yù)想的期望值而產(chǎn)生心理焦慮。
遇到這種情況怎么辦呢？趙岳中的建議是，使用抗焦慮的藥物，得提前一個月，而且還可能會產(chǎn)生疲勞、嗜睡和情緒低落的負(fù)反應(yīng)。
比較有效的解壓方式是，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，降低考生的期望值，父母要不停地給孩子暗示，讓孩子抱著平常心去參考。
女生高考碰巧遇上生理期該怎么辦？我市知名情商專家胡曉星認(rèn)為，女生生理期分正常和嚴(yán)重兩個方面，如果較嚴(yán)重的話，就要藥物干擾，比如女選手參加重大國家賽事就會采取這種方法。如果屬于正常的話，要培養(yǎng)考生的一種平常心，一般不建議考生使用藥物干擾。
而緩解考生緊張要從大環(huán)境解決，很重要的一個大環(huán)境就是家庭，一般來講，孩子考試，父母是擔(dān)心和放心的矛盾交織體，這個時候，就要求父母自己要有平常心，如果敏感的孩子，父母的擔(dān)心可能會好心辦壞事。
此外，來自學(xué)校、老師和同學(xué)的影響。臨“戰(zhàn)”時，考生要有意識地接觸能夠給自己打氣、與自己水平差不多、不自卑的學(xué)生，與他們多交流，調(diào)整最佳狀態(tài)，多看一些自己擅長的科目和內(nèi)容，培養(yǎng)士氣，才能打一場漂亮仗。