秋季防感冒——中醫(yī)說 發(fā)布時間：2022年10月25日 09:47:09 預覽：2728次 01氣溫驟降，注意著裝俗語說“春捂秋凍”，秋季不要添衣過快過厚，因為白晝溫度稍高，衣著過厚容易出汗，汗出毛孔張開容易受風寒而感冒；或應注意增減衣服，不使出汗。另外兒童應保持“三分寒”，比如觸摸小孩手指不感覺到溫暖而稍有涼意，但手掌偏溫，或保持小幅度運動不會出汗。02起居及精神調(diào)攝《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。”告訴人們秋季應早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安寧，收斂神氣。03外出清晨不宜空腹外出，因為空腹時人體正氣弱，不能很好抵抗風寒。容易感冒或有鼻炎的朋友清晨外出前應把雙手搓熱后按摩迎香穴至發(fā)熱，可以預防感冒。04藥食物對于無明顯上火的朋友可以早餐后咀嚼生姜一小片，徐徐將口水咽下，但生姜不咽下，可直至午餐將生姜渣咽下。另外可在專業(yè)中醫(yī)師指導下將黃芪等中藥代茶飲提高抵抗力。05適量運動適量加強運動或傳統(tǒng)保健操等增強體質(zhì)。06《金匱要略》云“四肢才覺重滯，即導引吐納，針灸膏摩，勿令九竅閉塞?！比羯杂懈惺茱L寒，自覺全身沉重不舒，頭痛頭暈，鼻塞噴嚏，流涕，畏寒等，要及時“解表”，或運動使微汗出（出汗后要及時擦干，不能吹風），或熱水泡腳，風寒者飲生姜茶、紫蘇茶，風熱者飲薄荷茶、金銀花茶。感冒期間以靜養(yǎng)為好，清淡飲食，不吹風受寒。作者簡介戴建華衡陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任醫(yī)師，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，碩士學歷，國醫(yī)大師熊繼柏教授弟子。中國中醫(yī)藥信息研究會膏方分會理事，中華中醫(yī)藥慢病分會委員，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院進修中醫(yī)腫瘤。中醫(yī)臨床10余年，擅長心腦血管、消化、呼吸病、婦科、腫瘤、頸腰膝痛中醫(yī)藥治療，亞健康調(diào)理。相關鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/tVr8RFzmcQk3rQ29JIwGGQ